Como podemos melhorar a nossa resistência na bicicleta

Ter uma boa condição física é muito importante para qualquer esporte, especialmente bicicleta, uma das mais exigentes há. Neste caso, além de fitness precisa de muita força para suportar tiragens cada vez mais longos e não ser apenas na planície.

Dicas para melhorar a resistência física

Você só pode ser alcançado com o fundo do treinamento físico árduo e contínuo, algo bastante difícil no início, mas quando o corpo se acostuma, Vamos ver como aumentos de desempenho.

Uma boa alternativa para ganhar fundo está praticando em uma bicicleta estacionária e que pode fazer girar, que nos ajudará a adquirir força explosiva.

Por outro lado, também podemos aplicar mais resistência à roda de modo que nos custa mais trabalho pedalar, mas devemos fazê-lo gradualmente, para o corpo, e, especialmente, nossas pernas, eles se acostumam.

É algo que fazemos uma vez por semana em primeiro lugar, então vá terminar a adição de dois dias e três dias, mas sem forçar o corpo, apenas para que nós ganhamos a resistência física, que é o que nós propusemos.

Quando chegamos às duas rotinas de treinamento de resistência de uma semana podemos combinar um dia com a bicicleta de exercício e outras saídas para a estrada. Para fazer isso, temos de escolher uma rota que é um pouco exigente e depois ir jogar com os níveis mais avançados.

Para finalizar, Se você quiser aumentar o desempenho ainda mais, em vez de fazer uma saída com uma bicicleta de estrada, ele pode fazer a ruptura com uma bicicleta de montanha. Recomenda-se fazer um caminho através do campo, que nos obrigará a fazer um esforço extra e permitir-nos começam a adquirir o estado que buscamos para o nosso desempenho na bicicleta.

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