Como melhorar nossos aumentos de desempenho com bicicleta

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Faça um passeio de bicicleta, quer estrada ou cross country, trará mais cedo ou mais tarde, alguns altos. Se é isso que você costuma falhar e quer melhorar este aspecto, nós vamos dar-lhe algumas dicas que serão úteis.

Como melhorar nas subidas com a bicicleta

Para melhorar a nossa subidas de ciclismo, o que precisamos é muita resistência e para isso, podemos começar a melhorar este aspecto em uma bicicleta estacionária, aumentando a sua resistência e tentando fazer rotinas 10 o 15 minutos todos os dias, mas sem forçar o corpo, tudo deve ir devagar. É melhor se preparar para duas ou três semanas.

Quando temos melhorado a nossa resistência, e podemos pegar a estrada ou a montanha para desfrutar de uma rota, mas em que dominam as pistas para testar a força que adquirimos.

É importante que as rotas são praticando para um mês ou mês e meio, por isso vamos verificar o nível de resistência que ganharam durante este tempo. Uma dica sobre uma longa subida é começar devagar e ir gradualmente a ganhar ritmo, portanto, também aprendemos a conservar melhor a nossa força.

Também não podemos esquecer de escolher melhor o que os nossos desenvolvimentos relativos à cadência que melhor nos convier. Para isto é preciso levar em conta uma boa posição na sela, evitando ter que muito para trás, porque perdemos agilidade, ou muito baixa, porque perder força.

Conclui-se com algo muito importante, ascensão técnica de trabalho. É melhor para as saídas com alguém que experimentou conselhos, pelo contrário, na Internet ou na biblioteca haverá muitas fontes de informação, a fim de implementar o nosso conhecimento. Desta forma estamos a melhorar significativamente o nosso desempenho na bicicleta em quando a resistência.

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