Maak een fietstocht, hetzij weg of cross country, zal vroeg een aantal ups te brengen of hoger. Als dit is wat je meestal niet en willen dit aspect te verbeteren, Wij geven u enkele tips die nuttig zal zijn.

Hoe te verbeteren op de beklimmingen met fiets

Ter verbetering van onze fietsen beklimmingen, Wat we nodig hebben is veel weerstand en dit kunnen we beginnen met dit aspect op een stationaire fiets te verbeteren, verhoging van de weerstand en proberen routines 10 de 15 minuten per dag, maar zonder dat het lichaam, alles moet langzaam gaan. Het is het beste voor te bereiden op twee of drie weken.

Wanneer we ons verzet hebben verbeterd, en we kunnen de weg of de berg om een ​​route te genieten hit, maar waarin domineren de hellingen om de sterkte te testen hebben we opgedaan.

Het is belangrijk dat de verbindingen oefenen een maand of anderhalve maand, dus we zullen het niveau van de weerstand controleren we tijdens deze periode hebben opgedaan. Een tip over een vrij lange klim is beginnen langzaam en geleidelijk gaan verzamelen tempo, dus ook leren we onze kracht beter te sparen.

Evenmin kunnen we vergeten om beter te kiezen wat onze ontwikkelingen met betrekking tot de cadans die het beste bij ons past. Om dit moeten we rekening houden met een goede positie op het zadel, het vermijden van het hebben van het te ver naar achteren, want we verliezen behendigheid, of te laag, want we verliezen sterkte.

We sluiten af ​​met iets heel belangrijks, werk techniek stijgen. Het beste is om uitgangen met iemand die we hebben meegemaakt advies, anderszins, op het internet of in de bibliotheek zullen er vele bronnen van informatie om onze kennis toe te passen. Op deze manier zijn we een aanzienlijke verbetering van onze prestaties op de fiets toen weerstand.