Hoe fysieke achtergrond voor fietsen kopen

as-purchase-background-fysisch-to-go-on-bike

Als u een persoon die meer wil knijp je prestaties bij cyclus Het moet goed worden voorbereid en in staat om soepel te bewegen. Daarom zullen wij u een aantal tips die nuttig zal zijn.

buikspieren

De buikspieren zijn een van de lichaamsdelen die moeten werken, omdat ze deel uitmaken van wat bekend staat als een control center. Met een goede abs zal de mogelijkheid van het optreden van rugletsel te voorkomen, maar zij hebben het vermogen de rug te stabiliseren.

Om dit gebied te versterken te doen drie sessies honderd sit-ups elk verspreid over de week, zodat geleidelijk zullen we de nodige sterkte te verkrijgen in dit gebied van het lichaam.

weerstand

Om meer weerstand te verwerven, onmisbaar voor onze prestaties op de fiets, het beste te doen routes van twee of drie uur, idealiter twee keer per week. Deze routes verschillende paden worden opgenomen, d.w.z., het is niet alleen op een vlakke ondergrond, maar moet ups en veel beter zijn als het is een vrij steile helling.

snelheid

Als wat je wilt is om snelheid te winnen, iets heel belangrijks als je gaat deelnemen aan een fiets-wegwedstrijd, is het het beste om te zacht routes toe te passen maar waar intervallen sprints, een eerste 25 meter en dus zullen we stijgen naar de 75 meters ongeveer, met dat zullen we de explosiviteit nodige te winnen voor de sprints die zich voordoen in een race voor te bereiden.

Het belangrijkste ding over deze tips is dat als in de praktijk gebracht en werken veel op deze basis, fysische eigenschappen die nuttig zal zijn op de fiets zal worden overgenomen, daarom, hoef je alleen maar een beetje wilskracht te zetten en de resultaten zullen binnenkort aankomen.

tagged , , , , ,

laat een antwoord achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *