Fare un giro in bicicletta, sia su strada o cross country, porterà prima o poi alcuni alti. Se questo è quello che di solito riesce e vuole migliorare questo aspetto, ti daremo alcuni suggerimenti che saranno utili.

Come migliorare le salite con la bicicletta

Per migliorare il nostro salite in bicicletta, quello che ci serve è molta resistenza e per questo possiamo cominciare a migliorare questo aspetto su una cyclette, aumentandone la resistenza e cercando di rendere routine 10 il 15 minuti ogni giorno, ma senza forzare il corpo, tutto deve andare lentamente. E 'meglio prepararsi per due o tre settimane.

Quando abbiamo migliorato la nostra resistenza, e siamo in grado di colpire la strada o la montagna per godere di un percorso, ma in cui dominano le piste per testare la forza che abbiamo acquisito.

È importante che i percorsi praticano per un mese o mese e mezzo, quindi si provvederà a controllare il livello di resistenza che abbiamo acquisito in questo periodo. Una punta su una piuttosto lunga salita è iniziare lentamente e gradualmente andare raccolta di ritmo, quindi anche noi impariamo a conservare meglio la nostra forza.

Né possiamo dimenticare di scegliere meglio ciò che i nostri sviluppi per quanto riguarda la cadenza che meglio si adatta a noi. A questo bisogna tener conto di una buona posizione in sella, evitando di dover troppo lontano, perché perdiamo l'agilità, o troppo bassa, perché perdiamo forza.

Concludiamo con qualcosa di molto importante, tecnica di lavoro ascesa. E 'meglio alle uscite con qualcuno abbiamo sperimentato consigli, altrimenti, su Internet o nella biblioteca ci saranno molte fonti di informazioni al fine di attuare la nostra conoscenza. In questo modo stiamo migliorando in modo significativo la nostra performance sulla moto quando la resistenza.