Se sei una persona che vuole spremere più le prestazioni quando ciclo Esso deve essere adeguatamente preparato e in grado di muoversi agevolmente. Pertanto vi forniremo alcuni suggerimenti che saranno utili.

addominali

Gli addominali sono una delle parti del corpo che deve lavorare perché sono parte di ciò che è noto come centro di controllo. Con buona abs eviterà la possibilità di insorgenza di lesioni alla schiena, ma anche hanno la capacità di stabilizzare la schiena.

Per rafforzare questa zona per fare tre sessioni di centinaia di sit-up ciascuna, in tutta la settimana, così che gradualmente ci acquisire la forza necessaria in questa zona del corpo.

resistenza

Per acquisire una maggiore resistenza, indispensabile per la nostra prestazione sulla moto, è meglio fare percorsi di due o tre ore, idealmente due volte a settimana. Questi circuiti diversi percorsi dovrebbero essere inclusi, cioè, non è solo su un terreno pianeggiante, ma deve essere alti e molto meglio se si tratta di un pendio piuttosto ripido.

velocità

Se quello che vuoi è per guadagnare velocità, qualcosa di molto importante, se avete intenzione di partecipare a una gara di ciclismo su strada, è meglio applicare percorsi dolci ma dove intervalli sprint, un primo 25 metri e quindi dovremo essere all'altezza della 75 metri circa, con che vinceremo l'esplosività necessaria per preparare le volate che si verificano in una gara.

La cosa importante di questi suggerimenti è che se messo in pratica e lavorare molto su questa base, caratteristiche fisiche che saranno utili sulla moto saranno acquisiti, pertanto, devi solo mettere un po 'di forza di volontà e il risultato sarà presto arrivare.