Como mellorar os nosos aumentos de rendemento con bicicleta

as-mellorarse noso-performance-en-bicicleta
Fai un paseo en bicicleta, Quere estrada ou esquí, traerá máis tarde ou máis cedo, uns altos. Se iso é o que adoita fallar e quere mellorar este aspecto, nós imos dar-lle algúns consellos que serán útiles.

Como mellorar nas subidas coa bicicleta

Para mellorar a nosa subidas de ciclismo, o que necesitamos é moita resistencia e para iso, podemos comezar a mellorar este aspecto nunha bicicleta estacionaria, aumentando a súa resistencia e tentando facer rutinas 10 o 15 minutos todos os días, pero sen forzar o corpo, todo debe ir a modo. É mellor prepararse para dúas ou tres semanas.

Cando temos mellorado a nosa resistencia, e podemos coller a estrada ou a montaña para gozar dunha ruta, pero no que dominan as pistas para probar a forza que adquirimos.

É importante que as rutas son practicando para un mes ou mes e medio, así que imos comprobar o nivel de resistencia que gañaron durante este tempo. Unha información sobre unha longa subida é comezar a modo e ir aos poucos a gañar ritmo, polo tanto, tamén aprendemos a conservar mellor a forza.

Tampouco podemos esquecer que escoller mellor o que os nosos desenvolvementos relativos á cadencia que mellor nos conveñan. Para isto hai que ter en conta unha boa posición na sela, evitando ter que moi atrás, porque perdemos axilidade, ou moi baixa, porque perder forza.

Conclúese con algo moi importante, ascenso técnica de traballo. É mellor para as saídas con alguén que experimentou consellos, se non, en Internet ou na biblioteca haberá moitas fontes de información, a fin de aplicar o noso coñecemento. Deste xeito estamos a mellorar significativamente o noso rendemento en bicicleta en cando a resistencia.

Tagged , ,

Deixe unha resposta

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados *