Se é unha persoa que quere espremer máis o seu rendemento cando ciclo Debe ser debidamente preparado e capaz de moverse suavemente. Polo tanto iremos fornecer-lle algúns consellos que serán útiles.

abdominais

Os músculos abdominais son unha das partes do corpo que ten que traballar, porque son parte do que se coñece como un centro de control. Con boa abs vai evitar a posibilidade de aparición de lesións nas costas, pero tamén teñen a capacidade de estabilizar a volta.

Para reforzar esta área para facer tres sesións de cen flexións cada páxina espelhada ao longo da semana, de xeito que, aos poucos, vai adquirir a resistencia necesaria nesta área do corpo.

resistencia

Para adquirir máis resistencia, indispensable para a nosa actuación na bicicleta, é mellor facer rutas de dúas ou tres horas, Ideal dúas veces por semana. Estas rutas diferentes camiños van, isto é,, non é só en terreo plano, pero debe ser altos e moito mellor se é unha ladeira moi íngreme.

velocidade

Se o que quere é para gañar velocidade, algo moi importante se está indo para participar nunha carreira de ciclismo de estrada, o mellor é aplicar rutas suaves pero onde intervalos sprints, un primeiro 25 metros e por iso imos subir á 75 metros, aproximadamente,, que imos gañar a explosión necesaria para preparar os sprints que ocorren nunha carreira.

O importante sobre estas suxestións é que se poña en práctica e traballar moito nesta base, características físicas que serán útiles na bicicleta será adquirida, polo tanto, só tes que poñer un pouco de forza de vontade e os resultados van chegar en breve.