Avoir une bonne condition physique est très important pour tous les sports, en particulier bicyclette, l'un des plus exigeants y. Dans ce cas, en plus remise en forme ont besoin de beaucoup de force pour soutenir de plus en plus longs runs et non pas seulement en plaine.
Conseils pour améliorer l'endurance physique
Vous ne peut être atteint avec un disque arrière-plan d'entraînement physique et continue, quelque chose de très difficile au début, mais quand le corps est utilisé, nous allons voir comment la performance augmente.
Une bonne alternative à gagner fond est pratiqué sur un vélo stationnaire et il peut faire la filature, qui nous aidera à acquérir une force explosive.
D'autre part, nous pouvons également appliquer une plus grande résistance à la roue afin que nous coûte plus de travail pédalage, mais nous devons le faire progressivement, pour le corps, et surtout nos jambes, ils se habituent.
Il est quelque chose que nous faisons une fois par semaine la première, puis allez terminer l'ajout de deux jours et trois jours, mais sans forcer le corps, juste pour que nous gagnons l'endurance physique, qui est ce que nous avons proposé.
Quand nous arrivons aux deux routines de formation de résistance d'une semaine, nous pouvons combiner une journée avec le vélo d'exercice et d'autres sorties de la route. Pour ce faire, nous devons choisir un itinéraire qui demande un peu et ensuite aller jouer avec des niveaux plus avancés.
Pour finir, Si vous voulez augmenter les performances encore plus, au lieu de faire une sortie avec un vélo de route, il peut faire la pause avec un vélo de montagne. Il est recommandé de faire un chemin à travers le champ, qui nous obligera à faire un effort supplémentaire et nous permettent commencer à acquérir l'état que nous cherchons pour notre performance sur le vélo.