Faites un tour à vélo, route ou cross-country, apportera tôt ou tard, des hauts. Si tel est ce que vous ne parvenez pas habituellement et que vous voulez améliorer cet aspect, nous allons vous donner quelques conseils qui seront utiles.

Comment améliorer les ascensions à vélo

Pour améliorer notre ascensions cyclistes, ce que nous avons besoin est grande résistance et pour cela, nous pouvons commencer à améliorer cet aspect sur un vélo stationnaire, augmentant sa résistance et essayer de faire des routines 10 la 15 minutes chaque jour, mais sans forcer le corps, tout doit aller lentement. Il est préférable de préparer deux ou trois semaines.

Lorsque nous avons amélioré notre résistance, et nous pouvons prendre la route ou la montagne pour profiter d'un itinéraire, mais dans lequel dominent les pentes pour tester la force que nous avons acquise.

Il est important que les liaisons exercent pendant un mois ou mois et demi, donc nous allons vérifier le niveau de résistance que nous avons acquise au cours de cette période. Une astuce sur une assez longue montée est commencer lentement et progressivement aller recueillir le rythme, donc aussi nous apprenons à mieux conserver notre force.

Nous ne pouvons pas oublier de mieux choisir ce que nos développements concernant la cadence qui nous convient le mieux. Pour cela, il faut prendre en compte un bonne position sur la selle, en évitant d'avoir trop loin, parce que nous perdons l'agilité, ou trop faible, parce que nous perdons la force.

Nous concluons avec quelque chose de très important, technique de travail montée. Il est préférable de sorties avec quelqu'un que nous avons connu des conseils, au contraire, sur Internet ou dans la bibliothèque, il y aura de nombreuses sources d'information afin de mettre en œuvre nos connaissances. De cette façon, nous améliorons considérablement nos performances sur le vélo lorsque la résistance.