egoera fisiko ona izatea oso edozein kirol garrantzitsuena da, batez ere bizikleta, zorrotzenak bertan bat. Kasu honetan, fitness gainera indar asko behar eskailerak gero eta luzeagoa onartzen eta ez besterik ez arrunta izan.

erresistentzia fisikoa hobetzeko aholkuak

soilik egon gogor fisiko prestakuntza aurrekariak eta etengabeko lortzen, zerbait nahiko hasieran zaila, baina gorputza erabiltzen denean lortzen, nola errendimendua handitzen ikusiko dugu.

hondo irabazten alternatiba ona da geldi bizikleta baten gainean praktikatzen eta spinning egin daiteke, indarrean lehergai eskuratzen lagunduko digu.

Bestetik ere aplikatu dezakegu erresistentzia gehiago gurpila beraz kostatzen gehiago lan pedaleo, baina orain pixkanaka-pixkanaka egin behar dugu, gorputzarentzat, eta, batez ere, gure hankak, eskuratzeko erabiliko dute.

zerbait da behin egiten dugu, astean lehen, ondoren, joan akabera bi egun eta hiru egun gehituz, baina gorputza behartu gabe, Beraz, besterik erresistentzia fisikoa irabazten dugun, horrek zer proposatu dugun da.

Noiz etorriko bi erresistentzia prestakuntza errutina dugu, astean egun bat konbinatu ahal izango dugu bizikleta eta bestelako irteerak errepidean batera. Horretarako bide bat da, apur bat zorrotzak aukeratu eta gero joan, maila aurreratuko gehiago jolasten dugu.

amaitzeko, errendimendua are gehiago handitu nahi baduzu, ordez irteera bat egiteko errepide bizikleta batekin, mountain bike batekin break zehar egin ahal izango da. Gomendagarria da bide bat eremu bidez egiteko, horrek ahalegin gehigarri bat egiteko eta aukera ematen digu guri behartuko du Hasteko bilatzen dugu egoera eskuratzeko gure bizikleta gainean performance.