Ez dio axola duten benetako beteranoak batzuk gara Bizikleta gainean edo dugu gure lehen pausoak ematen ari bada (edo, hobeto esanda,, pedaleo) Mundu honetan, beti izan duzun kontua alderdi asko hartu askoz gehiago eraginkortasunez mugitzeko eta tasa baxuagoa litekeena lesio mota batzuk pairatu behar dituzten.
Kargua bizikleta gainean
Ez da beharrezkoa gogoratzea eserlekua altuera kontrolatzeko behar dugu, distantzia eskutokian erlatiboa, hankak pedaleo lerrokatzea eta pedal oinetan jarriz, Zerbait txirrindulari hasibe beteranoak dagoeneko jakin behar.
hori ere ustezko jakin beharreko beste alderdi bat, edo, gutxienez, hartuko da kontuan memoria freskatzeko, Da goi-mailako beheko heldulekua bularrean inklinazioa dela erresistentzia aire eta handitzeko aerodinamikoak, baina erosotasuna ere murriztu egingo, atzera behartuz tolestuta izan eta lumbar eta zerbikal tentsioa gehiago izatea.
Kasu honetan guk ere horretan mantendu bizkarra zuzen ahalik, angelu bat gainditzen ez zehazteko 90 gorputzaren eta besoen artean Adierazpenak. okertu bada nabarmen gehiago enbor muskulu enbor erector-jarduera handitu egingo, gorputzaren eremu hau gainkarga, baina baita pisua eskumuturrak eta besoak hartuta handituz, bertan luzea ekar dezake, bizkar ondoeza.
bizikleta batekin inguratzen
Bizikleta gainean gidatzeko oso erraza dela uste dugun arren,, badira alderdi ditugu behar ez ignore, oso sinplea badirudi dakigun arren. adibidez, zirkular lerro zuzen oso garrantzitsua da, denean, ez bakarrik bakarrik gara bizikleta gainean, baina noiz joan talde batekin dugu. Arrazoia oso sinplea da, bizikleta ez du atzerako ispiluak delako, Zure burua altxatu zuen bere sorbalda gainetik begiratu edozein maniobra mota egin aurretik egin beharko dugu eta.
cornering
posizioa dute bizikleta gainean dugu buruz hitz egin dugu, Zerbait oso garrantzitsua denean, ez bakarrik joaten gara lerro zuzen batean, baina, era berean, bihurguneetako, non arreta berezia jarri behar dugu edozein mishap mota saihesteko, jaitsiera.
Garrantzitsua da oreka eta trakzio kurba mantentzea, zer kanpo pedal jarri dugu behean eta bultza gogor horren bidez nire oina da. Eskua haitzuloko jarri posizio txikiena eta prentsan dugu hard barruan dago. Halaber, komeni da gehiago lean grip eta egonkortasuna hobe bi gurpilen gainean dute.