Egal, dass wir einige echte Veteranen auf dem Fahrrad oder wenn wir nehmen unsere ersten Schritte (beziehungsweise, Pedal) in dieser Welt, Sie müssen immer in vielen Aspekten Rechnung tragen wesentlich effizienter und mit einer niedrigeren Rate wahrscheinlich zu leiden irgendeine Art von Verletzung zu bewegen.
Position auf dem Rad
Keine Notwendigkeit, sich daran zu erinnern, dass wir die Sitzhöhe kontrollieren müssen, Der Abstand ist an der Lenkstange relativ, die Ausrichtung der Beine zu treten und den Fuß auf dem Pedal platziert, etwas, das Radfahrer als Veteranen Anfänger bereits wissen sollten.
Ein weiterer Aspekt, sollen auch wissen,, oder zumindest berücksichtigen sie Gedächtnis auffrischen, Es ist, dass je höher die Neigung der Brust an den unteren Grifffestigkeit wird Luft und erhöhen aerodynamische, aber Komfort wird auch reduziert werden, zwingt den Rücken gebogen werden und mehr Spannung in der Lenden- und zervikale zu haben.
In diesem Fall sind wir auch halten Sie Ihren Rücken so gerade wie möglich, Bestimmen eines Winkels von höchstens 90 Grad zwischen dem Körper und Arme. Wenn Neigung erhöht sich deutlich mehr Rumpfmuskelaktivität des Rumpfes erector, In diesem Bereich des Körpers zu überlasten, sondern auch die Erhöhung des Gewichts auf die Handgelenke und Arme Lager, die zu lange führen kann, dorsale Beschwerden.
Umkreisen mit dem Fahrrad
Obwohl wir denken, dass auf dem Fahrrad fahren ist extrem einfach, Es gibt Aspekte, die wir nicht ignorieren sollten, obwohl wir scheinen sehr einfach. beispielsweise, Kreis gerade Linie ist sehr wichtig,, nicht nur, wenn wir allein auf dem Rad sind, aber wenn wir mit einer Gruppe gehen. Der Grund ist sehr einfach, denn das Motorrad hat Spiegel keine Rücksicht, wir haben den Kopf zu heben und schauen über die Schulter, bevor jede Art von Manöver machen.
Abbiegelicht
Wir sprachen über die Position, die wir auf dem Rad haben, etwas sehr wichtig, nicht nur, wenn wir in einer geraden Linie zu gehen, sondern auch auf Kurven, wo müssen wir besondere Aufmerksamkeit widmen, jede Art von Panne als einen Sturz zu vermeiden.
Es ist wichtig, Balance und Traktion auf der Kurve zu halten, für das, was wir außerhalb Pedal auf dem Boden und schieben hart durch mit meinem Fuß setzen. Die Hand, die in der Höhle ist, dass wir in der untersten Position setzen und drücken Sie hart. Es ist auch ratsam, mehr schlanke Griff und eine bessere Stabilität auf zwei Rädern zu haben.