Come possiamo migliorare la nostra resistenza sulla moto

Avere una buona condizione fisica è molto importante per qualsiasi sport, in particolare la bicicletta, uno dei più esigenti c'è. In questo caso, Oltre idoneità bisogno di un sacco di forza per sostenere percorsi sempre più lunghi e non essere solo in pianura.

Suggerimenti per migliorare la resistenza fisica

Si può essere raggiunto solo con il duro sfondo allenamento fisico e continua, qualcosa di molto difficile all'inizio, ma quando il corpo si abitua, vedremo come aumento delle prestazioni.

Una buona alternativa per guadagnare di fondo sta praticando su una cyclette e si può fare di filatura, che ci aiuterà a acquisire forza esplosiva.

D'altra parte si può applicare anche più resistenza alla ruota in modo che ci costa più lavoro pedalata, ma dobbiamo farlo in modo graduale, per il corpo, e soprattutto le nostre gambe, si abituano.

E 'qualcosa che facciamo una volta alla settimana prima, poi andare a finire l'aggiunta di due giorni e tre giorni, ma senza forzare il corpo, solo così che ci guadagno resistenza fisica, che è quello che abbiamo proposto.

Quando arriviamo alle due routine di allenamento di resistenza alla settimana possiamo combinare una giornata con la cyclette e altre uscite di strada. Per fare questo dobbiamo scegliere un percorso che è un po 'esigente e poi andare a giocare con i livelli più avanzati.

per finire, Se si vuole aumentare le prestazioni ancora più, invece di fare un'uscita con una bici da strada, può rendere la rottura con una mountain bike. Si consiglia di fare un percorso attraverso il campo, che ci costringerà a fare uno sforzo supplementare e ci permettono inizierà ad acquisire lo stato che cerchiamo per la nostra prestazione sulla moto.

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