para moitos, el verano es el mejor momento del año para disfrutar de la bicicleta porque grazas ao bo tempo que podemos facer practicamente calquera día refuxio. Non importa se prefire ir só, con amigos ou familia, É unha actividade física saudable e que non debería tentar facelo.

Recoméndase, porque vai axudar a poñerse en forma, Vai permitir-nos a coñecer os recunchos da nosa cidade que seguramente descoñecen e mesmo nos dá a oportunidade de facer rutas, como pode ser o de Camiño de Santiago, que está gañando cada vez máis adeptos.

Non debemos esquecer a seguir algúns consellos útiles para o ciclismo no verán, de xeito que a actividade é máis cómodo e seguro. por exemplo, hidratación, un dos puntos máis importantes no exercicio.

Por iso, sempre é aconsellable tomar unha ou dúas botellas na bicicleta ou moito mellor, un Camelback para manter a auga fresca, pero sempre podemos parar e beber de fontes ou encher nosos tanques.

O sol seguir connosco en moitas das nosas viaxes, por lo que debemos protegernos correctamente aplicando protector solar en cara, brazos y piernas. Además es recomendable llevar unas gafas de sol para evitar reflejos y el casco, el cual no solo nos protegerá en caso de una caída sino que gracias a su visera también nos lo hará del sol.

Tener la bicicleta en las mejores condiciones es indispensable. Por ello siempre hay que revisarla de manera periódica, para ver si los frenos, cubiertas, cambios y demás elementos están en perfecto estado, lubricación incluida.

Finalizamos con la ropa, la cual debe ser adecuada, siempre cómoda, de colores claros para que no absorba el calor, que sea ligera, se adapte bien a nuestro cuerpo (sin apretar) y sobre todo que transpire, siendo más recomendables las prendas técnicas.