Para muchos, el verano es el mejor momento del año para disfrutar de la bicicleta porque gracias al buen tiempo podemos hacer una escapada prácticamente cualquier día. No importa si preferimos ir solos, con amigos o con la familia, es una actividad física saludable y que quien no la haya probado debería hacerlo.

Es recomendable porque nos ayudará a ponernos en forma, nos permitirá conocer rincones de nuestra ciudad que seguramente desconocíamos e incluso nos da la oportunidad de hacer rutas, como puede ser la del Camino de Santiago, la cual va ganando cada vez más y más adeptos.

No debemos olvidarnos de seguir unos consejos muy útiles para circular en bicicleta en verano, para que la actividad nos resulte más cómoda y segura. Por ejemplo, la hidratación, uno de los puntos más importantes a la hora de hacer ejercicio físico.

Por ello siempre es recomendable llevar uno o dos botellines en la bicicleta o mucho mejor, una camelback que mantenga el agua fresca, aunque siempre podremos hacer una parada y beber de fuentes o rellenar nuestros depósitos.

El sol nos acompañará en muchas de nuestras escapadas, por lo que debemos protegernos correctamente aplicando protector solar en cara, brazos y piernas. Además es recomendable llevar unas gafas de sol para evitar reflejos y el casco, el cual no solo nos protegerá en caso de una caída sino que gracias a su visera también nos lo hará del sol.

Tener la bicicleta en las mejores condiciones es indispensable. Por ello siempre hay que revisarla de manera periódica, para ver si los frenos, cubiertas, cambios y demás elementos están en perfecto estado, lubricación incluida.

Finalizamos con la ropa, la cual debe ser adecuada, siempre cómoda, de colores claros para que no absorba el calor, que sea ligera, se adapte bien a nuestro cuerpo (sin apretar) y sobre todo que transpire, siendo más recomendables las prendas técnicas.