Wie unsere Leistung steigt mit dem Fahrrad zu verbessern

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Machen Sie eine Radtour, entweder Straße oder Lang, wird früher oder später bringen einige Höhen. Wenn das ist, was Sie in der Regel nicht und wollen diesen Aspekt zu verbessern, wir schicken Ihnen ein paar Tipps geben, die nützlich sein wird.

Wie auf den Anstiegen mit dem Fahrrad zu verbessern

Zur Verbesserung unserer Radfahren klettert, was wir brauchen, ist viel Widerstand und dafür können wir beginnen, diesen Aspekt auf einem stationären Fahrrad zu verbessern, Erhöhung ihrer Beständigkeit und versuchen Routinen zu machen 10 die 15 Minuten täglich, aber ohne den Körper zu zwingen, alles muss gehen langsam. Am besten ist es für zwei oder drei Wochen zur Vorbereitung.

Wenn wir unseren Widerstand verbessert, und wir können die Straße oder den Berg schlagen eine Route zu genießen, aber in denen die Pisten dominieren die Kraft zu testen, haben wir gewonnen.

Es ist wichtig, dass die Wege für einen Monat oder Monat üben und eine Hälfte, so werden wir das Niveau der Widerstand überprüfen wir haben während dieser Zeit gewonnen. Ein Tipp auf einer ziemlich langen Anstieg ist beginnen langsam und gehen allmählich Tempo sammeln, damit auch lernen wir besser unsere Stärke konservieren.

Auch können wir nicht wählen vergessen besser, was unsere Entwicklungen in Bezug auf die Kadenz, die am besten zu uns passt. Dazu müssen wir berücksichtigen darf ein gute Position auf dem Sattel, Vermeidung weit mit ihm auch zurück, weil wir Agilität verlieren, oder zu niedrig, weil wir an Festigkeit verlieren.

Wir schließen mit etwas sehr Wichtiges, Arbeitstechnik Aufstieg. Es ist am besten mit den Ausgängen jemand, den wir erfahren Beratung, andernfalls, im Internet oder in der Bibliothek gibt es viele Informationsquellen sein, um unser Wissen zu implementieren. Auf diese Weise verbessern wir erheblich unsere Leistung auf dem Fahrrad in der, wenn der Widerstand.

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